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选择班级 拯救完美主义

01

课程开篇

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第1章:完美主义和强迫性人格障碍

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第2章:完美主义是如何产生的

04

第3章:拯救自己的完美主义

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第4章:如何与完美主义者相处

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第5章:如何在咨询中与完美主义工作

【课程介绍】什么是完美主义?完美主义会对我们的工作和生活产生怎样的影响?在心理学上,完美主义是指一种认知-情感模式,具有这种模式的人存在着比较严重的“不完美焦虑”。在日常生活工作中,不少人会被“不完美焦虑”所困扰,有研究者列举了完美主义者在工作和生活中的8种常见表现:没人能看得顺眼完美主义者具有高度的鉴别能力,有很多排斥的东西,对他人多采用批判和强硬态度;重度拖延症有强烈的成功欲,因为追求完美而恐惧失败。在即将开始做一件事情时,一旦预感到他人会提反对意见,就会迟迟不愿意真正开始,从而导致拖延;为规避风险错失好机会只许成功不许失败的心情会做出一些极端的事情,当知道面前有个好机会时,可能会因为觉察到失败风险而完全避开, 错失良机;很难从挫败中振作比起其他人,完美主义者遇到挫折后更难重新振作,并将每次失误都当成深刻真理总结,感觉自己从未完全实现目标,不断被“我还不够好”的想法所折磨;总为小事埋怨自己不管是开会迟到5分钟,还是衣服上粘了一滴油,这些小错误会堆积成一大堆的崩溃和怨气,饱受内疚和羞愧的折磨,当人全力聚焦在这些失败时,甚至会得出个人失败的论据;对人总采取防御姿态为了保护脆弱的自我形象,即使只是一些带有批评性质的轻微暗示,也会跳出来为自己辩解,并长期采取自我防御,以免受到威胁,表现出极度敏感或过分自大;渴望让别人满意从小就生活在量化的奖惩机制中,习惯用出色的成绩换取别人的赞赏和认同。在现实中,不顾一切去追求优秀,也会换来随时而至的挫败感与自我怀疑;很难向人敞开心扉完美主义者往往严重缺乏安全感,因为总是担心失败和拒绝,常不自觉设立防线,很难向人流露出缺点和脆弱的一面。

这8种表现,你中枪了几个?这门课程将是一次完美主义者的盛宴,拯救重度完美主义者。同时,对于专业的心理咨询师来讲,这也是一次难得的学习机会。课程中有关于完美主义的产生原理、以及如何在咨询中与完美主义者一起工作等内容,都会有非常专业、详尽的讲解。【讲师介绍】訾非北京林业大学教授,中国心理学会注册督导师。致力于强迫性人格障碍与完美主义研究,著有《完美主义研究》、《感受的分析:完美主义与强迫症人格的心理咨询与治疗》等完美主义专著,是国内完美主义研究的先驱者。【课程来源】天天心理网

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作者: 791650988

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